O termo "gaslighting" vem do filme Gaslight de 1944, no qual um marido tenta fazer sua esposa pensar que está perdendo a cabeça ao escurecer as luzes (lâmpadas de gás) em sua casa e esconder suas coisas. O termo tem sido usado mais amplamente para descrever qualquer situação em que alguém tenta fazer outra pessoa duvidar de suas percepções ou da realidade.
No contexto da computação pessoal, a iluminação a gás pode se referir a qualquer situação em que alguém tente fazer com que você duvide de suas percepções ou da realidade em relação ao seu computador ou à sua experiência de computação. Por exemplo, uma tática de gaselighting pode ser dizer repetidamente que você está imaginando coisas, que você está sendo paranóico, ou que você simplesmente não é muito bom com computadores. A gaslighting pode ser feita pessoalmente, por telefone ou online.
Se você se sente como se estivesse sendo iluminado com gás, é importante lembrar que você conhece sua própria realidade melhor do que ninguém. Gaslighting é uma forma de manipulação, e é importante estar atento aos sinais para que você possa se proteger de ser aproveitado. Porque é que as pessoas gaseificam a luz? Há algumas razões pelas quais as pessoas podem gasear outras quando usam computadores pessoais. Uma razão poderia ser para ganhar controle sobre a outra pessoa. Se a pessoa que está a gasear não está confiante nas suas próprias capacidades, pode ser mais provável que desista de controlar a situação para o acendedor de gás. Outra razão poderia ser para fazer a outra pessoa sentir-se incompetente. Isto pode ser feito fazendo com que eles sintam que não estão entendendo algo que é na verdade bastante simples, ou corrigindo-os constantemente. Finalmente, algumas pessoas gaseificam outras simplesmente porque gostam de fazer isso. Elas podem ter uma sensação de satisfação ao fazer a outra pessoa sentir-se confusa ou impotente.
Como se sabe se alguém está a gaslighting you?
Há algumas coisas chave a procurar quando se tenta determinar se alguém está a fazer gaslighting you. Primeiro, preste atenção se a pessoa parece ou não estar constantemente tentando minar sua confiança ou fazer você questionar sua própria realidade. Se você se encontrar duvidando de suas próprias memórias ou percepções, isso pode ser um sinal de que você está sendo iluminado com gás.
Outra bandeira vermelha é se a pessoa que te está a ofegar está constantemente a dizer-te que estás a exagerar ou a ser demasiado sensível. Os acendedores de gás muitas vezes tentam convencer suas vítimas de que elas estão exagerando em situações normais para fazê-las parecer instáveis.
Finalmente, presta atenção se a pessoa que te está a fazer gás está ou não a tentar isolar-te do teu sistema de apoio. Os Gaslighters vão muitas vezes tentar manter as suas vítimas longe da família e amigos que poderiam ajudá-los a ver a verdade. Se você se encontrar sendo isolado da sua rede de apoio habitual, pode ser um sinal de que você está sendo iluminado a gás.
Quais são alguns exemplos de gaslighting em uma relação?
Existem muitos exemplos de gaslighting em relacionamentos, mas alguns exemplos comuns incluem:
1. Negar que uma discussão ou desacordo tenha acontecido, mesmo que ambas as partes estejam cientes de que aconteceu.
2. Fingir esquecer detalhes importantes sobre a relação, ou coisas que foram ditas ou feitas.
3. Fazer afirmações falsas ou exageradas sobre o comportamento da outra pessoa, para que pareçam más.
4. recusar acreditar na versão dos acontecimentos da outra pessoa, mesmo quando há provas que a sustentem.
5. Gaslighting também pode envolver manipulação do ambiente para fazer a outra pessoa sentir que está a perder a cabeça, como esconder coisas e depois negar que alguma vez esteve lá.
O que são frases comuns de gaslighting?
Não há uma resposta a esta pergunta porque não há uma definição única de "gaslighting". Gaslighting é uma forma de abuso emocional em que o abusador tenta deliberadamente confundir e manipular a vítima a fim de ganhar poder sobre eles. Isto pode ser feito através de uma variedade de meios, incluindo mas não limitado a:
-Fazer afirmações falsas ou contraditórias
-Deter informações
-Duzir a vítima a duvidar da sua própria memória ou percepção
-Isolar a vítima de amigos ou família
-Trivializar as preocupações da vítima
Algumas frases comuns de gaslighting incluem:
- "Estás apenas a imaginar coisas."
- "Estás a exagerar".
- "Estás a ser paranóico."
- "Estás a fazer uma grande coisa do nada."
- "Está tudo na tua cabeça."
- "Estás apenas a ser sensível."
- "Estás a pensar demais nisto."
- "Estás a exagerar nisto."
- "Estás a ver coisas que não estão lá."