Brain hacking é um termo usado para descrever o processo de utilização da tecnologia para melhorar o desempenho cognitivo. Isso pode incluir o uso de drogas ou suplementos para melhorar o foco e a concentração, o uso de jogos e aplicativos de treinamento cerebral para melhorar a memória e as habilidades de resolução de problemas, ou o uso de dispositivos como fones de ouvido de estimulação cerebral para melhorar o humor e o bem-estar.
O termo "brain hacking" é frequentemente usado num contexto negativo, para descrever as formas como as pessoas podem usar a tecnologia para explorar ou manipular os outros. Contudo, também pode ser usado num contexto positivo, para descrever as formas como as pessoas podem usar a tecnologia para melhorar o seu próprio desempenho cognitivo. Como a mídia digital afeta seu cérebro? Os meios digitais afectam o seu cérebro de várias maneiras. Por exemplo, quando você lê on-line, é provável que você esteja escumando mais do que se você estivesse lendo um livro impresso. Isto pode levar a menos foco e concentração. Além disso, o fluxo constante de notificações e atualizações das mídias sociais pode levar ao que é conhecido como "sobrecarga de informação", o que pode causar ansiedade e estresse.
Há também evidências de que as mídias digitais podem levar a mudanças na estrutura e função do cérebro. Por exemplo, um estudo descobriu que pessoas que passam muito tempo nas mídias sociais têm um risco maior de desenvolver depressão e ansiedade. Outro estudo descobriu que os usuários pesados das mídias sociais têm uma chance maior de desenvolver problemas de atenção.
Como se desintoxica nas redes sociais?
O primeiro passo é se desintoxicar gradualmente das mídias sociais. Comece reduzindo a quantidade de tempo que você gasta com as mídias sociais a cada dia. Se você está acostumado a passar duas horas nas mídias sociais, reduza para uma hora, depois 30 minutos, depois 15 minutos, e assim por diante. Uma vez que você tenha chegado a um ponto em que você está gastando apenas alguns minutos em mídias sociais todos os dias, será muito mais fácil desistir totalmente.
Se você descobrir que não pode reduzir seu uso das redes sociais por conta própria, há uma série de aplicativos e programas que podem ajudar você. A liberdade é um aplicativo que lhe permite bloquear o acesso às redes sociais e outros sites por um determinado período de tempo. Da mesma forma, o Cold Turkey permite que você bloqueie o acesso à mídia social e a outros sites por um determinado período de tempo, mas também possui recursos que dificultam a trapaça, como impossibilitar o acesso a outros sites enquanto a mídia social estiver bloqueada.
Uma vez que você tenha conseguido reduzir o seu uso das redes sociais ou mesmo desistir totalmente, você provavelmente descobrirá que tem mais tempo livre em suas mãos. Use esse tempo para fazer coisas que você gosta ou que são produtivas, tais como ler, passar tempo com a família e amigos, ou trabalhar em um hobby.
O Neuralink é uma ameaça?
Não, o Neuralink não é uma ameaça. É uma empresa privada que desenvolve interfaces cérebro-computador. A empresa foi fundada pelo fundador e CEO da SpaceX, Elon Musk, com o objetivo de desenvolver interfaces cérebro-computador implantáveis (BCIs). O que acontece ao seu cérebro quando você percorre as mídias sociais por horas? Quando você percorre as mídias sociais por horas, seu cérebro está essencialmente em um estado de constante estimulação. Isso pode levar a várias consequências negativas, como aumento da ansiedade, depressão e vício.
Como posso hackear o meu cérebro com ADHD?
Não há uma resposta de tamanho único para esta pergunta, pois o cérebro de todos é diferente e responderá a diferentes métodos de hacking. No entanto, aqui estão algumas dicas gerais que podem ajudar:
1. Seja paciente e persistente. Pode ser preciso alguma tentativa e erro para encontrar os métodos que funcionam melhor para você, então não desanime se algo não funcionar de imediato.
2. Esteja disposto a experimentar. Esteja aberto a experimentar coisas novas, mesmo que pareçam um pouco estranhas no início.
3. Sê organizado. Ter um plano e um sistema pode ajudá-lo a manter-se no bom caminho e a aproveitar ao máximo o seu tempo.
4. Esteja atento aos seus gatilhos. Saber o que desencadeia o seu TDAH pode ajudá-lo a evitar ou a gerir essas situações.
5. Esteja atento aos seus pensamentos. Preste atenção aos pensamentos que correm pela sua mente, e aprenda a controlá-los em vez de deixá-los controlá-lo.
6. Seja gentil consigo mesmo. Não seja muito duro consigo mesmo se você comete um erro ou tem um dia ruim. Lembre-se que você está fazendo o melhor que pode, e isso é tudo o que importa.