A ligação à terra, também conhecida como ligação à terra, é uma prática que envolve a sua ligação ao campo eléctrico natural da terra. Ao fazer contacto com a terra, pode absorver a sua energia eléctrica natural e reduzir a quantidade de radiação electromagnética (CEM) nociva a que está exposto. A ligação à terra pode proporcionar uma série de benefícios físicos e mentais, tais como aumento de energia, melhoria do sono, e redução do stress. Se passar uma quantidade significativa de tempo a trabalhar num computador, é importante compreender como a ligação à terra pode ajudá-lo a manter-se saudável e produtivo.
Quando trabalha num computador, está exposto a campos electromagnéticos (CEM). Com o tempo, esta exposição pode causar uma série de sintomas físicos e mentais, tais como dores de cabeça, fadiga, e dificuldade de concentração. Se estiver a sentir algum destes sintomas, é importante tomar medidas para reduzir a sua exposição aos campos electromagnéticos.
A melhor forma de reduzir a sua exposição aos CEM é limitar o seu tempo passado em frente de um computador. Certifique-se de fazer pausas frequentes e evite usar o seu computador a altas horas da noite. Além disso, considere investir numa caixa de bloqueio de campos electromagnéticos para o seu computador portátil ou tablet. Estas caixas são concebidas para bloquear os CEM emitidos pelo seu dispositivo e irão ajudá-lo a reduzir a sua exposição aos CEM.
Antes de começar a aterrar, é importante certificar-se de que o seu ambiente de trabalho está livre de distracções. Certifique-se de que desliga todos os dispositivos electrónicos, incluindo o seu telefone. Se possível, abra uma janela para aumentar o fluxo de ar e trazer luz natural. Além disso, considere a difusão de óleos essenciais para reduzir o stress e melhorar a sua concentração.
Uma vez estabelecido o seu ambiente de trabalho, é altura de começar a ligação à terra. Para começar, sente-se confortavelmente no chão e feche os olhos. Respire fundo e concentre-se na ligação à terra. Visualize a energia da terra que flui através do seu corpo e ligue-o à terra. Quando se sentir aterrado, abra lentamente os olhos e continue a trabalhar no seu computador.
O aterramento deve ser praticado regularmente para maximizar os seus benefícios. Considere a possibilidade de definir um temporizador para o lembrar de se aterrar a cada hora. Além disso, poderá querer experimentar exercícios de Grounding ao longo do dia para reduzir o stress e manter-se concentrado. Se se sentir sobrecarregado ou ansioso, tome alguns minutos para praticar o Grounding.
Além de praticar exercícios de aterragem, poderá querer investir em equipamento de aterragem. Tapetes de ligação à terra, almofadas e bandas são concebidos para reduzir a exposição aos CEM e melhorar a sua ligação à terra. Estes dispositivos são relativamente baratos e podem ajudá-lo a manter-se saudável e produtivo enquanto trabalha num computador.
Se estiver interessado em aprender mais sobre ligação à terra, há uma série de recursos em linha disponíveis. Considere assistir a um workshop em linha ou ler um livro sobre fundamentação. Além disso, poderá querer contactar um especialista na matéria para discutir as suas necessidades e preocupações específicas. Com um pouco de pesquisa, poderá encontrar os recursos de que necessita para se manter em terra e produtivo enquanto trabalha num computador.
Não é necessário fundamentar-se quando se trabalha com um computador, mas é recomendado como medida de precaução. Se estiver a trabalhar com equipamento electrónico sensível, é melhor ligar à terra para evitar que a electricidade estática danifique os componentes.
Existem algumas formas de descarregar a electricidade estática antes de trabalhar no seu computador. Uma forma é tocar num objecto metálico que esteja ligado à terra, tal como uma maçaneta de porta. Isto irá ajudar a dissipar a carga estática que pode estar no seu corpo. Outra forma é utilizar uma correia anti-estática para o pulso, que é usada à volta do pulso e está ligada a uma ligação à terra. Isto ajudará a evitar que a electricidade estática se acumule no seu corpo.
Há algumas coisas que pode fazer para se aterrar no trabalho:
1. organize-se e crie uma rotina diária. Isto irá ajudá-lo a sentir-se mais no controlo do seu dia-a-dia e menos stressado em geral.
2. Faça pausas ao longo do dia para mover o seu corpo e apanhar um pouco de ar fresco. Isto irá ajudá-lo a manter-se concentrado e energizado.
3. arranje tempo para si próprio cada dia para fazer coisas que o façam feliz e o ajudem a relaxar. Isto pode incluir ler, dar um passeio, ou ouvir música.
4. ligar com os colegas de trabalho e construir relações positivas. Isto criará um ambiente de apoio e tornará a ida ao trabalho mais agradável.
Há várias coisas em que se pode tocar para se pôr de castigo:
1. um objecto metálico: Isto pode ser qualquer coisa feita de metal, tal como uma maçaneta, uma peça de joalharia, ou um objecto de metal no seu bolso.
2. Uma tomada eléctrica aterrada: Se tocar numa tomada eléctrica aterrada com uma mão, será aterrado.
3. uma barra ligada à terra: Uma vara aterrada é uma vara de metal que é ligada à terra. Pode tocar com uma mão numa vareta ligada à terra para se ligar à terra.
4. uma superfície molhada: Se tocar numa superfície molhada, tal como uma pia ou uma toalha, será aterrado.